孕期及產後親密關係指南｜安全、舒適與溝通

孕期、產前與產後親密關係：用舒適與溝通找回二人的步伐

2026-08-22

孕期、產前與產後親密關係：用舒適與溝通找回二人的步伐

18+ 親密健康內容。 本文提供一般兩性健康與產品資訊，不代替婦產科醫生、母嬰健康院或其他醫護人員的個人化建議。孕期狀況、分娩方式及復原進度皆因人而異；若出現出血、疼痛、穿水或傷口問題，請停止相關活動並盡快求醫。

懷孕與迎接 BB，會改變身體、睡眠與生活節奏，也會改變二人對親密的感覺。有時想被擁抱，有時只想休息；有時擔心會否影響胎兒，有時又不知道產後何時才算準備好。這些起伏很常見，並不代表感情出了問題。

親密亦不只等於性交。親吻、擁抱、互相按摩、分享感受，甚至只是在忙碌的一天後好好坐在一起，都是關係的連結。與其急於「回復從前」，不如一起尋找此刻最舒服、最安心的相處方式。

孕期親密：先以個人狀況為準

對於健康、沒有併發症的懷孕，香港家庭健康服務指出，性生活一般不會增加流產機會；不過，應避免過分劇烈的活動及壓迫腹部。[1] 這不代表每一位孕婦都適合同一種方式。產檢評估、醫生指示和當日身體感受，永遠比網上建議更重要。

如懷孕早期有作小產症狀、孕中後期有前置胎盤等狀況，應先遵從醫生指示。若親密活動期間出現下腹不適、陰道流血或穿水，應即時停止並求醫；香港家庭健康服務亦建議妊娠 36 周後避免陰道性交。[1]

當下感受	較合適的做法
疲倦、噁心或對身體不自在	先休息，把親密改為擁抱、聊天或不帶目的的陪伴。
擔心會否影響胎兒	在產檢時直接問醫生，不要只依賴朋友經驗或網上短片。
舒適度改變	讓孕婦一方可以隨時調整、暫停或說不，避免腹部受壓和過急動作。
其中一方未準備好	尊重界線，不把親密變成壓力或表現任務。

先問醫生。 若曾被告知有高風險妊娠、早產風險、胎盤或子宮頸問題，或需避免親密／性活動，任何涉及陰道插入或明顯性刺激的活動，包括使用兩性用品，都應先向婦產科醫生確認。

兩性用品在孕期：自願、溫和與衛生比「刺激」重要

兩性用品不是孕期的必需品，更不應成為回應任何一方壓力的工具。只有在雙方都自願、感到安全，且醫護人員沒有提出限制的前提下，成年人才能把它視為探索親密的其中一個選項。

如個人狀況容許，選購時宜重視產品來源、完整標示、容易清潔和正確護理；不需要追求強烈刺激、速度或深度。全新產品使用前應細閱說明書與清潔指引，活動中如有疼痛、收縮感、出血或焦慮，應立刻停止。Moon River Mall 的兩性用品專區及玩具清潔與護理提供成年人商品資訊；惟產品不能取代個人醫囑，亦不應被視為處理孕期不適的方案。

產後恢復：六星期是參考，不是倒數

產後最常見的誤解，是把六星期當成必須「回復正常」的日期。香港家庭健康服務指出，產褥期一般約為六星期；當惡露已乾淨、傷口癒合，並且產婦身心感到舒適時，才可考慮恢復性生活。[1] [2] 因此，六星期是復原參考，而不是對任何人的硬性要求。

自然分娩或剖腹產、會陰傷口、餵哺母乳、睡眠不足和情緒狀態，都會影響準備時間。當其中一方說「我還未準備好」，最好的回應是相信對方、一起找其他親近方式，並約定之後再談，而不是催促。

恢復親密生活前，可一起確認的事	原因
惡露是否已乾淨、傷口是否癒合？	如不確定，應先向醫護人員查詢。
當事人是否真心感到準備好？	同意必須自願，而且每次都可以改變。
是否有疼痛、出血、異常分泌物或發燒？	先停止並接受醫療評估，不要強行繼續。
有否討論可靠避孕？	恢復性行為時應採取可靠避孕，避免意外懷孕。[2]

覺得乾澀、疼痛或害怕：先停止，再處理感受

產後初期，有些人會覺得乾澀、會陰位置有輕微疼痛或異樣感。恢復初期應避免過分劇烈或過深的插入，並以產婦的舒適為主。[1] 如果性交時或之後出血、疼痛，或有困難，便應找醫生作詳細檢查。[1] [2]

痛就停，不需要忍耐。 潤滑劑不是處理產後疼痛或傷口問題的治療方法。只有在醫護人員確認可以恢復親密活動後，才可詢問適合個人需要的產品及用法。Moon River Mall 的潤滑劑專區提供不同基底與用途的成年人產品資訊；孕期、哺乳期或傷口未復原時，請先閱讀成分及標示，並以醫護人員建議為先。

有了 BB 後，從「不是性」的親密重新連結

新手父母很容易每天只談餵奶、家務和睡眠。試試在 BB 安睡後留 10 分鐘，不解決問題，只分享三件事：這星期最辛苦的事、最感謝對方的事，以及下星期希望得到的一種照顧。這個小習慣不需要通往性行為，卻能讓雙方重新聽見彼此。

你也可以這樣開口：

「我知道你最近很累，我不想催你。你希望我怎樣做，才會令你覺得我仍然在你身邊？」

清楚的界線不是拒絕愛，而是建立更安全的信任。產後的「正常」不是回到生 BB 前，而是一起建立一個更理解彼此需要的新版本。

常見問題

懷孕期間可以使用兩性用品嗎？

是否合適取決於個人的妊娠風險、醫生指示與當下身體狀況。若有出血、疼痛、早產風險、胎盤或子宮頸問題，或曾被建議避免親密活動，請先向婦產科醫生確認。[1]

產後六星期是否一定可以恢復性生活？

不一定。重點是惡露、傷口與身心狀態是否已復原及感到舒適。仍有疼痛、出血、恐懼或不想進行時，便毋須勉強。[1] [2]

可以直接用潤滑劑解決產後疼痛嗎？

不可以。潤滑劑不是疼痛或傷口問題的治療方法。若痛楚、出血或不適持續，應先求醫。[1] [2]

產後何時需要避孕？

恢復性行為時便應採取可靠避孕措施。如對餵哺母乳、剖腹產後或其他健康狀況下的避孕選擇有疑問，應向婦產科醫生或母嬰健康院了解。[2]

合作商店推薦：奶泵城母嬰用品店

孕期與產後的親密關係，從來離不開媽媽的休息、身體舒適與被支持的感覺。Moon River Mall 很高興介紹合作商店 奶泵城母嬰用品店。奶泵城專注母乳餵哺及媽媽、嬰兒日常所需，提供奶泵免費試用與尺寸量度、哺乳胸圍量度及試用、產後護理用品體驗等服務，協助新手媽媽按自己的生活需要選擇合適用品。[3]

若你正在準備迎接 BB，或希望在產後照顧好自己與寶寶，可到奶泵城母嬰用品店了解媽媽用品、母乳餵哺用品與門市體驗服務。照顧好身體與日常節奏，亦是照顧親密關係的重要一環。